雪人爆報/斜槓營養師/

話說雪人頗愛唱K，鄧紫棋的「光年之外」與她翻唱的「漂向北方」是每K必點XD

一開始對鄧紫棋的印象就是那充滿”膠原蛋白”(?)的baby face(?)

今天看到新聞發現她瘦身成功變瓜子臉，實在忍不住點進來看看她用了什麼妙招^^

就讓我們一起來看看囉~~~

#大明星好習慣

#健康文章落落長雪人幫你抓重點

#思辨營養學

#藝人減肥最吸睛

#雪人自首中

#重點教學文

1. 米飯換成燕麥，不加調味料。

2. 避免過量食用油炸物。

3. 一週運動5天以上。

#雪人自首中

1. 米飯換成紅薏仁，不加調味料。

2. 一周至少一次鹹酥雞XD。

3. 一周至少三次瑜珈(最近怠惰中@@”)

#重點教學文：燕麥相較於白米飯多了許多纖維質可增加【飽足感】，也能減少『些許』熱量吸收。(真的只有一些些，請不要自行腦補，以為熱量低，就能兩碗燕麥換一碗白飯=.=)

故只要富含纖維質的五穀類(糙米、薏仁、地瓜、芋頭…等)都有類似功能，不一定要執著於燕麥。

像雪人自己就是把紅薏仁替代白米飯，效果一樣好棒棒！

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更多的#大明星好習慣，都在/跟著雪人健康瘦/

https://pse.is/ES258

想看原文在這邊^^

https://pse.is/FSYML