產後殘留在我身上的20KG，一直是自己自卑的原因。
雖然老公說我很可愛…，但漸漸地只喜歡拍小孩照片，買小孩的衣服，育嬰占滿了我的生活，我失去了自我，這樣的日子我過了1年8個月…
直到我第二胎生下來，決定真的要振作，再給自己一次年輕的機會。
老二滿週歲時，我整整瘦了10kg，這段時間除了餵母奶，我其實誤打誤撞一直只靠”不吃零食，晚餐不吃白飯”讓自己的體重緩慢的下降。
但我承認過程很痛苦，每次破戒都非常懊悔…不停的循環。
老二滿周歲之後，我停止餵母奶了，但體重也一直停滯在64kg上下。
直到接觸到了”健康無價班”雪人老師的課程(總熱量的控制)，讓我知道原來我的飲食觀念&習慣出了問題。
1. 不會計較自己吃了什麼進去 (反正就一口/只是不想浪費而已，不知不覺地累積多餘熱量)
2. 不知道方便的食物都隱藏著高熱量 (丸子類/火鍋料)
3. 沒仔細想過食物的製程也隱藏著高熱量 (雞蛋糕/糕點/麵包/炒飯/披薩，都是用油揉捏出來的美味)
4. 不是時間到了就一定要吃飯 (自己才剛完吃早餐，因為小孩要吃午餐，明明不餓，也很盲從的跟著吃了一份!)
5. 熱量高的食物不是不能吃，但要聰明吃 (把熱量的配額只留給自己的最愛…油飯/雞排)
6. 白開水常常喝的有一搭沒一搭的 (再忙都該喝夠量)
7. 貪圖方便，胡亂塞食物 (水果/蔬菜應該優先攝取)
終於在3個月的課程結束後，原本停滯的體重，逐漸接近我懷孕前的重量，要謝謝【健康無價班】的雪人老師，讓我了解到飲食不是一昧地限制，這個不能吃，那個不能碰，雪人老師一直告訴我們心理影響生理，控制自己總量的攝取，在這樣的飲食規範下，偶爾放肆一下，就像是犒賞自己努力的果實，吃起來一點都不會痛苦喔！
想改變自己，自己就要先著手開始改變
自己想改變多少，就看自己能下多大的決心
何時能做到改變，只有自己能回答這個答案
師傅領進門，修行在個人
【健康無價】！
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