雪人爆報/斜槓營養師/

比運動更有效的瘦身方式！

有了它，再也不用辛苦運動！

每天運動，拳擊、游泳、跑步，

一樣不少，卻也一公斤不少的OL

一起來看看她最後瘦身成功的祕訣~~~

一開始會想參加減脂班(健康無價班)原因是自己的運動量並不少，但體重卻一直無法下降，甚至還緩慢增加。

後來聽了點石創辦人，Ben老師的分享，看老師跟我幾年前見到時變年輕許多，體態也變好。Ben老師分享他請雪人幫忙飲食調整，只需要改變2成的飲食習慣，不用痛苦減肥，實在是太令人心動！

評估後覺得運動看來無法達成我的需求，可能需要從飲食方面控制，對於如何只改變2成的飲食方式就可以有花在刀口上的效果，感到十分心動!

課程中雪人請大家統計２週飲食，統計後才知道原來自己其實吃不少，因為早餐&午餐都在公司吃；以及下午很容易吃餅乾，就默默的吃進去不少五穀澱粉量。

經過雪人幫我評估調整，建議我利用蔬菜&水果來取代澱粉類食物維持飽足感，沒想到只是這樣的調整，真的開始讓我的體重下降。真的是只需要改變2成的飲食習慣。

在「總熱量控制」的原則下，靠著平時【綠燈食物&份量】的調配。不用再擔心吃大餐、鹽酥雞時會感到罪惡。

謝謝雪人正確飲食觀念的傳導，讓減肥也可以這樣輕鬆又不用擔心復胖。有這些正確觀念，就可以開心健康的吃吃喝喝！