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賀一航近日因大腸癌離世，又喚起國人對大腸直腸癌的關注，之前豬哥亮、李國修等名人也因大腸癌過世，許多民眾便想問，到底導致大腸癌的原因為何？
其實不光是大腸癌，不論任何疾病都是基因、飲食、情緒、環境等多重因子相互交錯而成，因此有時就算自我養生也無法完全遏止癌症發生。更別存有超級食物、單一營養素就可以抗癌的迷思。
但雪人也不是要大家完全放棄希望，只是這幾天新聞媒體給的健康資訊太多，我相信大家都看的眼花撩亂、抓不到重點，可能不小心還會看到業配文章去了@@。
以下就推薦雪人覺得值得一看的視頻，
覺得太冗長嗎？
#健康文章落落長雪人幫你抓重點
#健康迷思一秒破
#思辨營養學
預防勝於治療，
預防勝於治療，
預防勝於治療，
很重要，說三遍！
1. 定期大腸鏡檢查：因為大腸癌不是一夕發生，80%是由良性瘜肉經過5~7年緩慢演變成惡性腫瘤，故早期發現早期治療。
2. 保持心情愉快：因壓力影響免疫力，免疫力低下則疾病上身。
3. 充足運動：多運動沒事；沒事多運動！
4. 維持適當的體重：理想體重為身體健康之本，今天就不贅述了。
5. 高纖飲食：多攝取蔬菜、水果等高纖食物。
【高纖食物】已證明對【預防】大腸癌有效，【十字花科蔬菜】被證實可【預防】多種癌症。
6. 少吃加工食品、加工肉品、油脂過高的食物。
雪人小叮嚀：
不要看到肉類就開槍，
均衡適量攝取【低脂原型肉類】還是必要的喔！
國健署大腸癌篩檢簡介
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