雪人爆報/斜槓營養師/

新單元亮相！

【每天一撇步，健康一大步】將教導大家日常飲食的小技巧，讓大家可以在不知不覺中越吃越瘦、越越健康喔！

首發特集

中秋節-月餅篇!

#每天一撇步

#健康一大步

中秋節即將來臨，在月圓人團圓的時候，親朋戚友無不趁此佳節團圓歡聚，團聚時刻總少不了美食啤酒佳餚話家常。

尤其是今年適逢三天連假，相信大家除了磨刀霍霍向豬羊外，更是摩拳擦掌準備大開吃戒。

面對那麼多美食，月餅、柚子、烤肉、啤酒，許多人擔心多吃會發胖，但又鴕鳥的想著『減肥是明天的事』，

但是「明日復明日、明日何其多」，今天雪人就來個【每天一撇步，健康一大步】之中秋節特集-月餅篇！

中秋節吃月餅的由來，相信大家都知道，雪人這邊就不贅，直接進入【撇步】重點！

★聰明吃月餅

1. 出來混吃總是要還的『替換』法：

一個小蛋黃酥、或是芋頭酥，都接近一碗飯的熱量，

吃了一顆酥請記得少吃一碗飯，透過正餐替換方式，就可以避免熱量超標導致肥胖。

2. 喜新厭舊『分食』法：

與家人分食或分次食用，以避免過量。

能減少熱量攝取，還能品嚐不同口味。

3. 與餓惡的距離『贈送』法：

勤儉持家是美德，但是怕浪費食物就把自己當廚餘桶都吃下肚可是苦了自己發胖啊！

若真的吃不完就送給你最討厭的同事吧，不但可以陷害他發胖，回過頭來他還會很感激你呢！

標準的把他賣了，他還幫你數鈔票XDDD。

話說有誰知道為何華人區的中秋節只有台灣演變成烤肉節嗎？

敬請期待明天的中秋節特集-烤肉篇!

一起來【每天一撇步，健康一大步】吧^^